Bezár
E-mail: * Név: *
Kezdőlap
Írjon nekünk e-mailt! - Kattintson a vörös sávra!
Kezdőlap Kapcsolat Gyakori kérdések Belépés az áruházba Miért jó ez nekem?
 


Hírlevél feliratkozás
Név: *
E-mail cím: *

A *-gal jelölt sorok kitöltése kötelez!

Antispam: az itt megadott e-mail címet nem adjuk ki harmadik személynek, a hírlevélrl egy kattintással bármikor le lehet iratkozni.

Cikkek, publikcik

letmd tancs
Httr informci
Tpllkozs
Tudomnyos kutats

 
A vitaminokrl...

ltalnossgban
Vzben oldd vitaminok
Zsrban oldd vitaminok

 
Beszlltink

BIODOKI
NOW Foods

 




Hogyan elzzk meg a tavaszi fradtsgot?

A helyes táplálkozás segít

Ne csodálkozzon, itt a tavaszi fáradtság idszaka. De nem kell ezt elviselnie, jobban érzi majd magát, ha tesz valamit ellene. Nincs egyedül ezzel a rossz érzéssel, az embereknek kb. a fele küzd rendszeresen, minden évben ezzel a problémával.

Munka közben...Néhány egyszer módszer segítségével azonban idén már Ön is megszabadulhat tle. Tél végén a természet minden rezdülésének (hosszabb nappalok, csicserg madarak) örülünk, sok embernek a szervezete azonban a megújulás helyett inkább a le-és kimerültség jeleit mutatja. Sajnos tényként állapíthatjuk meg, hogy még a XXI. században is elfordulhat vitamin és az ásványi anyagok hiányában kialakuló tavaszi fáradság.

Pedig ennek nem kellene így lennie, hisz minden feltétel adott, hogy elkerüljük ezt a már-már krónikusnak mondató és minden évben visszatér „betegséget”. A tél elmúltával védelmi rendszerünk meggyengül, koncentrációs képességünk romlik, és megjelennek a tavaszi fáradtság els tünetei. Ez nem csak fizikai fáradtság formájában jelentkezik, a tünetek akár egyénenként eltérek lehetnek.

Nagy általánosságban azért elmondható, hogy az álmosság, az izomfájdalom, és egyfajta lustaság nagyon sok embernél megfigyelhet tünetek. A vitamin és nyomelem hiánytól szárazabb a brünk, gyakran fáj a fejünk, reggel kimerülten ébredünk, kevesebb munka után is fáradtnak, túlterheltnek érezzük magunkat.

Nem is csoda, hiszen gondoljuk végig, milyen a szervezetünk tavasszal. Képzeljünk el egy házat, ahol egész télen ftöttek, mennyi salakanyag halmozódott fel. Ezt a rengeteg salakanyagot most ki kell üríteni a szervezetbl, hiszen ez okozza az oly gyakran emlegetett tavaszi fáradtságot, hiányoznak a szervezetbl a hasznos anyagok, nincsen, ami energiát biztosítson.

De mi az, ami hiányzik?

B-vitamin

B-vitamin források

A tavaszi fáradtság nem feltétlenül csak fizikai fáradtságot jelent. Ha már kicsit nehezebben gondolkodunk, mondhatni lassabban forognak az agytekervények, mint eddig, az annak a jele, hogy szellemileg is kimerültünk. Természetesen ez a probléma sem orvosolhatatlan. Tudta, hogy a B-vitamin család összes tagja nagyon fontos hatással bír az agyi tevékenységre? A B1-vitamint például pont emiatt morális vitaminnak is szokták nevezni.

C-vitaminC-vitamin

A C-vitamin felhalmozódott hiánya okozza az izmok fáradtságát tavasszal, illetve évszaktól függetlenül bármikor. Amennyiben rendszeresen küzd ezzel a problémával, az annak a jele, hogy a szervezetében lév C-vitamin kiürült.

D-vitamin

A D-vitamin pótlásának legjobb és legolcsóbb módja a napsütés. Ennél egyel kevésbé jó, de napsütés hiányában remek alternatíva a szolárium. Amennyiben sem ez, sem az nem oldható meg, akkor nincs más, tegyük azt, amit a medvék, a tengeri malacok vagy az eszkimók. Együnk D-vitamint.

Ez a néhány vitamin csupán kiragadott példa a számtalan tápanyagból, melyre szüksége van a szervezetnek ebben az idszakban.

Napozzon!

Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen?

A legfontosabb természetesen a megelzés. A napfény hiányát úgy pótolhatjuk, hogy mikor lehetségünk van, tartózkodjunk sokat szabad levegn, sétáljunk nagyokat. Erre igazán nagyszer a mostani idjárás. Igaz, hogy még tél végén járunk, mégis süt a nap, és nagyon klassz id van odakint. Ilyenkor szinte csábít a természet, szívesen megyünk ki a szabadba.

Ne feledkezzünk meg a helyes, kiegyensúlyozott táplálkozásról! Válasszunk vitaminban gazdag ételeket. Ne engedjünk a csábításnak, táplálkozásunk továbbra is könny, egészséges ételekbl álljon, melyek fogyasztása hozzájárul szervezetünk ellustulásának elkerüléséhez, az anyagcsere továbbra is magas fordulatszámon dolgozhat.

A legideálisabb megoldás az, ha a szervezet tápanyaghiányát természetes forrásból pótoljuk. Ha erre nincsen lehetsége, akkor az étrendjét egészítse ki valamilyen multivitamin készítménnyel, amely tartalmaz minden szükséges vitamint.

Forrás: eletmod.hu


Fogyassz C-vitamint egész évben!

További információért kattints a képre, vagy ide a szövegre!

C-1000 vitamin



Közzététel dátuma: 2010-03-27





Cikkek, publikcik
Tpllkozs


 


© 2009-2010 E-VitaminShop Internetes Vitamin Áruház minden jog fenntartva • Általános szerzdési feltételek • FelhasználásAdatvdelmi nyilatkozat